Kaum eine Sex-Praxis ist in den letzten Jahren so sehr in den Mainstream gerückt wie Analsex. Auf Porno-Seiten gehört die Kategorie 'Anal' längst zu den beliebtesten, Songs und Memes verewigen die Booty-Love in der Popkultur. Trotzdem haben viele Menschen Berührungsängste mit Analsex: Was wenn die Penetration weh tut? Oder ein Malheur passiert?

Auch wenn diese Ängste nicht ganz unberechtigt sind, können wir Entwarnung geben. Denn mit der richtigen Anleitung wird Analsex sauber, sicher und schmerzfrei.  Analduschen, Analplugs und (CBD-) Gleitgel sind dabei deine wichtigsten Begleiter.  

Wenn du neugierig bist, dich aber noch nicht so richtig an Analsex rangetraut hast, ist dieser Guide zu Analsex genau das Richtige für dich.

Wichtig: Analsex ist eine individuelle Vorliebe – nicht jede:r mag ihn gleichermaßen. Und keiner muss ihn ausprobieren oder mögen. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen an erster Stelle. Lass dich also nie unter Druck setzen. 

Schritt 1: Kommunikation ist der Schlüssel zum Glück

Sprich offen und ehrlich mit deinem:r Partner:in über Wünsche und Bedenken. So schafft ihr Vertrauen, kommt euch noch näher und ermöglicht eine Situation, in der ihr euch voll und ganz fallen lassen könnt. 

Schritt 2: Vorbereitung durch Reinigung

Benutze eine Analdusche: 

Dreckige Bettwäsche und unangenehme Gerüche können den Vibe killen. Richtige Vorbereitung und Reinigung sind daher das A und O, wenn du dein Analsex-Erlebnis sauber und angenehm gestalten willst. Besonders sanft und einfach in der Anwendung ist die Reinigung mit einer Analdusche.

So geht's: Fülle die Analdusche mit lauwarmen Wasser und spüle deinen (End-)Darm damit aus. Am besten machst du das direkt unter der Dusche oder auf dem Klo sitzend. Stelle sicher, dass du die Analdusche sanft und vorsichtig einführst, um deinen After nicht zu verletzen. Helfen kann dabei ein Tropfen wasserbasierten Gleitgels. 
Nach der Reinigung und vor dem Sex kannst du deinen After zusätzlich mit einem beruhigenden Vitamin E-haltigen Öl pflegen. 

Für alle, die sich nicht so recht mit Analduschen anfreunden können, gibt es natürlich Alternativen. Das Intimpflegeset von ProctyClean beispielsweise. Das Set enthält einen Stift, der sanft Stuhlreste aus dem Enddarm entfernt und gleichzeitig ein pflegendes Öl aufträgt.  

Schritt 3: Training mit Hilfe von Analplugs

Wenn du noch wenig Erfahrung mit Analsex hast, ist es eine gute Idee, langsam anzufangen. Beginne mit vorsichtigem Einführen eines Fingers oder eines kleinen Analplugs, um deinen Körper allmählich an die anale Penetration zu gewöhnen. Auch hier solltest du bereits Gleitgel ins Spiel bringen. In unserem neuen Set "Plug and Play" findest du drei verschiedene Größen, mit denen du dein After Schritt für Schritt weiten kannst. Trage die Plugs eine Weile, um deinen Körper an das Gefühl zu gewöhnen. Der Wechsel der Plugs kann auch super sexy in euer Liebesspiel integriert werden. 

Schritt 4: Gleitgel – oder noch besser CBD Gleitgel! 

Gleitgel: Verwende für Anal Love IMMER ausreichend Gleitgel. Trage es großzügig auf Anus, Penis, deinen Finger oder dein Toy auf. Gleitgel sorgt dafür, dass es besonders gut flutscht und nicht wehtut. Und das kann schon mal nicht schaden.

CBD-Gleitgel: Ein CBD-Gleitgel kann für zusätzliche Entspannung und Beruhigung sorgen. Es fördert deine Durchblutung (und damit deine Orgasmusfähigkeit) und ist somit bei Anal-Lovers extrem beliebt. Die schmerzlindernden und entspannenden Eigenschaften von CBD können außerdem dabei helfen, deine (Schließ-)muskeln zu relaxen. So wirst du lockerer und kannst dich einfacher fallenlassen.

Schritt 5: Langsames und achtsames Eindringen 

Entspannung: Stress und Anspannung können zu Unbehagen führen. Nimm dir Zeit, um dich zu entspannen: Sei es durch tiefes Atmen, Meditation oder vielleicht eine sexy Massage, die den nächsten Schritt einleitet. 

Geschwindigkeit:  Nachdem du dich mit Plugs oder Fingern vorbereitet hast, kommen jetzt Toys oder Penis ins Spiel. Beginn langsam und achte auf die Signale deines Körpers. Langsames und tiefes Atmen hilft dir dabei, während des Eindringens zu entspannen. Nochmal friendly Reminder: Gleitgel ist dein bester Freund. 

Achtsamkeit: Achte auf die Reaktionen deines:r Partner:in – Die Kommunikation sollte während des gesamten Akts nicht abbrechen. So sollten Schmerzen vermieden werden, euer Erlebnis wird noch schöner und besonders intensiv. Sollte es doch mal unangenehm werden, stoppt kurz, passt euch an oder nehmt nochmal die Finger zu Hilfe.

Schritt 6: After Care und Hygiene

Nachsorge: Auch nach dem Analsex ist es wichtig, auf die richtige Hygiene und Pflege zu achten. Wasche dich gründlich und verwende bei Bedarf ein mildes Intimreinigungsgel. Das sollte unbedingt seifenfrei und auf deinen ph-Wert abgestimmt sein. Wir empfehlen dir Vajelly, unsere natürliche Intimwaschlotion. Du kannst zusätzlich eine beruhigende Lotion oder ein Öl verwenden, um deine Haut zu pflegen. Unser SOS-Intimpflegeöl sorgt beispielsweise mit Ashwaghanda für Beruhigung.